Praktický sprievodca pre zdravší a pohodlnejší spánok

Matrac používame každú noc celé roky, no často mu venujeme pozornosť až vtedy, keď sa začneme ráno prebúdzať dolámaní, nevyspatí alebo s bolesťou chrbta. Aj kvalitný matrac má svoju životnosť. Neexistuje však jedno presné číslo, po ktorom treba každý matrac automaticky vymeniť. Rozhoduje jeho kvalita, materiál, zaťaženie, spôsob používania aj starostlivosť.

Koľko rokov môže matrac vydržať?

Pri kvalitnom matraci sa bežne počíta s používaním približne 7 až 10 rokov. Je to však iba orientačné obdobie. Matrac používaný každú noc dvojicou s vyššou hmotnosťou môže byť namáhaný inak ako matrac v hosťovskej izbe. Dôležitá je aj kvalita pien, konštrukcia jadra, poťah a vhodný rošt.

Signály, že matrac už nemusí poskytovať správnu oporu

• Ráno vás bolí chrbát alebo kríže. Ak sa nepríjemné pocity objavujú najmä po prebudení a počas dňa ustúpia, jednou z možných príčin môže byť nevhodná alebo opotrebovaná podpora počas spánku.
• Na matraci sú viditeľné preležaniny. Trvalé priehlbiny, deformácie alebo nerovnosti môžu znamenať, že materiál už nedokáže reagovať tak ako pôvodne.
• Matrac je výrazne mäkší než kedysi. Postupné zmäknutie si človek nemusí všimnúť zo dňa na deň. Po rokoch však môže byť rozdiel citeľný.
• Často sa v noci budíte a hľadáte pohodlnú polohu. Ak ste kedysi spali pokojne a dnes sa často prehadzujete, oplatí sa skontrolovať aj stav matraca.
• Lepšie sa vyspíte mimo domu. Ak sa opakovane zobudíte oddýchnutejší na inom kvalitnom matraci, môže to byť podnet prehodnotiť ten domáci.

Životnosť nie je jediným dôvodom na výmenu

Matrac môže byť technicky zachovalý, ale už vám nemusí vyhovovať. Počas rokov sa môže zmeniť telesná hmotnosť, preferovaná poloha pri spánku alebo požiadavka na tvrdosť. To, čo bolo pohodlné pred ôsmimi rokmi, nemusí byť ideálne dnes.

Tvrdší alebo mäkší?

Správna tvrdosť je individuálna. Matrac by mal telu poskytovať stabilnú oporu a zároveň umožniť ramenám a panve primerane sa ponoriť. Príliš tvrdý matrac môže vytvárať tlak na citlivé miesta, príliš mäkký zasa nemusí dostatočne podopierať telo. Pri výbere preto nie je dobré riadiť sa iba označením tvrdosti, ale aj hmotnosťou, polohou spánku a osobným pocitom pohodlia.

Ako predĺžiť životnosť matraca?

Pomáha pravidelné vetranie spálne, používanie vhodného roštu a ochranného chrániča. Ak je matrac obojstranný a výrobca to odporúča, pravidelné otáčanie môže pomôcť rovnomernejšie rozložiť zaťaženie. Poťah je vhodné udržiavať podľa pokynov výrobcu.

Nový matrac vyberajte podľa seba, nie iba podľa ceny

Matrac je výrobok, na ktorom strávime približne tretinu dňa. Pri jeho výbere sa preto oplatí sledovať kvalitu použitých materiálov, konštrukciu, výšku, nosnosť, tvrdosť, priedušnosť a možnosť údržby poťahu. Najdrahší matrac nemusí byť automaticky najvhodnejší pre každého – rozhodujúce je, ako zodpovedá vašim potrebám.

Doprajte si spánok, po ktorom sa budete cítiť oddýchnuto

Ak váš matrac stratil tvar, neposkytuje dostatočnú oporu alebo sa na ňom už jednoducho necítite pohodlne, nemusíte čakať na presný počet rokov. Výmena matraca môže byť rozumným krokom k väčšiemu komfortu počas noci.

V ponuke DORMISAN nájdete ortopedické matrace rôznych výšok a tvrdostí, aby ste si mohli vybrať riešenie podľa svojich potrieb.